Menurunkan berat badan bagi yang tidak sempat olahraga

Bagi kalian yang sudah berkerja yang gak sempat untuk olahraga .. tapi..,, pengen menurunkan berat badancukup melakukan beberapa hal ini saja simak ya....

1. Berjalan ke tempat tujuan
Jika kita berniat pergi ke suatu tempat yang tidak begitu jauh dari rumah, cobalah untuk berjalan.
Tinggalkan semua kendaraan di rumah dan gunakan kaki kita.berjalan kaki dengan cepat bisa membakar kalori sekitar 40 kalori.  Ini dihitung berdasarkan berat tubuh 55 kg.

2. Naik tangga Jika ada tangga di rumah, cobalah untuk memanfaatkannya.  Dengan menaiki tangga, akan membantu mengurangi kalori di sekitar paha depan, betis, dan paha belakang.  Menurut Harvard Medical School, menaiki tangga akan membakar kalori kita dua hingga tiga kali lebih cepat daripada jalan cepat di permukaan yang datar.  Lakukan hal ini juga saat kita sedang berada di kantor.

3. Bersih-bersih
Mumpung sedang libur, kita bisa memanfaatkan waktu untuk membersihkan rumah.  Nyalakan musik yang bisa menaikan mood sehingga perasaan kita akan semakin bahagia dan tidak merasa terpaksa untuk membersihkan rumah.

Aktivitas mengepel, menyapu, dan menyikat bisa membuat otot-otot tubuh menjadi kuat.  Selain itu, kalori pun akan menajdi terbakar. 

4. Bermain bersama anak
Daripada hanya berdiam diri saat menawasi anak-anak bermain, mengapa tidak ikut bergabung?
Bermain permainan seperti menangkap si kecil akan memberikan kita kebahagian tersendiri dan juga bisa membakar beberapa kalori saat kita melakukannya. 

 sekian.....